۱۲ کار که باید قبل از ۳۰ سالگی انجام داد
- admin
- مجله پرنیا سپهر
۳۰ سالگی قرار نیست خط پایان جوانی باشد؛ اتفاقاً می‌تواند شروع دوره‌ای باشد که بیشتر از قبل خودت را می‌شناسی و می‌دانی چه چیزی برایت مهم است.
اما یک چیز را بهتر است زودتر یاد بگیری: مراقبت از خود، چیزی نیست که باید از یک سنی به بعد شروع شود.
پوست، مو و بدن تو سال‌ها همراهت هستند و عاداتی که امروز می‌سازی، روی ظاهر و احساس تو در سال‌های آینده تأثیر می‌گذارند.
پس اگر هنوز به ۳۰ سالگی نرسیده‌ای، این ۱۲ مورد را جدی بگیر.
۱. روتین مراقبت از پوستت را پیدا کن
لازم نیست قفسه ات را با ده‌ها محصول پر کنی.
یک روتین مناسب می‌تواند ساده باشد: پاکسازی، آبرسانی و محافظت در برابر آفتاب.
مهم‌تر از تعداد محصولات، این است که محصولاتی را انتخاب کنی که با نوع و نیاز پوستت سازگار باشند و بتوانی به‌طور منظم از آن‌ها استفاده کنی.
۲. ضدآفتاب را به عادت روزانه تبدیل کن
اگر قرار باشد فقط یک عادت مراقبتی را جدی بگیری، ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین‌هاست.
نور خورشید می‌تواند در ایجاد لک و علائم پیری زودرس پوست نقش داشته باشد. استفاده منظم از ضدآفتاب، مخصوصاً در زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید، بخش مهمی از مراقبت روزانه پوست است.
ضدآفتاب برای روزهایی نیست که قرار است به ساحل بروی؛ برای روزهای معمولی زندگی است.
۳. نوع پوستت را بشناس
پوست چرب، خشک، مختلط یا حساس، نیازهای یکسانی ندارد.
اگر بدون شناخت پوستت هر محصولی را صرفاً به خاطر تبلیغات یا توصیه دیگران خریداری کنی، احتمالاً نتیجه چیزی جز یک کشوی پر از محصولات نیمه‌استفاده نیست!
شناخت نوع پوست کمک می‌کند انتخاب‌های دقیق‌تری داشته باشی و روتین مراقبتی مناسب‌تری بسازی.
۴. از موهایت فقط وقتی آسیب دیدند مراقبت نکن
رنگ، دکلره، حرارت زیاد، شست‌وشوی نامناسب و مراقبت نادرست می‌توانند به مرور به موها آسیب بزنند.
مراقبت از مو یعنی قبل از اینکه خشکی، شکنندگی یا وز شدن شدید ظاهر شود، به نیاز موهایت توجه کنی.
انتخاب شامپوی مناسب، استفاده درست از محصولات مراقبتی و کاهش آسیب‌های حرارتی می‌تواند بخشی از این مسیر باشد.
۵. محصولات را بر اساس نیازت انتخاب کن، نه ترندها
هر چیزی که در شبکه‌های اجتماعی ترند می‌شود، الزاماً برای پوست یا موی تو مناسب نیست.
ممکن است یک محصول برای یک نفر فوق‌العاده باشد و برای فرد دیگری انتخاب مناسبی نباشد.
قبل از خرید از خودت بپرس:
این محصول دقیقاً چه نیازی از پوست یا موی من را برطرف می‌کند؟
اگر جواب مشخصی نداری، احتمالاً فقط تحت تأثیر تبلیغات قرار گرفته‌ای.
۶. مراقبت از بدن را فراموش نکن
مراقبت از خود فقط به صورت محدود نمی‌شود.
پوست بدن هم به پاکسازی، رطوبت‌رسانی و توجه نیاز دارد. به‌خصوص قسمت‌هایی مثل دست‌ها، آرنج، زانو و ساق پا که ممکن است بیشتر دچار خشکی شوند.
چند دقیقه مراقبت منظم، خیلی بهتر از این است که صبر کنی پوستت به مرحله «کمک فوری لازم دارم» برسد.
۷. عادت‌های خواب و تغذیه‌ات را جدی بگیر
هیچ سرم، کرم یا ماسک صورت نمی‌تواند جای خواب کافی و سبک زندگی سالم را به‌طور کامل بگیرد.
بدن برای اینکه ظاهر و عملکرد خوبی داشته باشد، به استراحت، تغذیه مناسب و آب کافی نیاز دارد.
محصولات مراقبتی می‌توانند کمک‌کننده باشند، اما قرار نیست قوانین فیزیولوژی را دور بزنند. هنوز بشر موفق نشده با یک کرم شب، چهار ساعت خواب را به هشت ساعت تبدیل کند!
۸. یاد بگیر قبل از خرید، ترکیبات محصولات را بررسی کنی
لازم نیست متخصص شیمی باشی.
اما بد نیست با ترکیبات و کاربردهای اصلی محصولات مراقبتی آشنا شوی و بدانى هر محصول برای چه مشکلی طراحی شده است.
این کار باعث می‌شود هنگام خرید، بیشتر بر اساس نیاز واقعی پوست و مو تصمیم بگیری و کمتر تحت تأثیر بسته‌بندی، تبلیغات یا تعریف دیگران قرار بگیری.
۹. یک روتین ساده اما قابل اجرا داشته باش
روتین ایده‌آل، روتینی نیست که روی کاغذ ۱۵ مرحله داشته باشد.
روتین خوب، روتینی است که بتوانی واقعاً انجامش بدهی.
اگر صبح‌ها وقت کمی داری، چند محصول کاربردی و مناسب انتخاب کن و همان‌ها را به شکل منظم استفاده کن.
استمرار، معمولاً از پیچیدگی مهم‌تر است.
۱۰. مراقبت از پوست و مو را برای «بعداً» نگذار
خیلی‌ها زمانی سراغ مراقبت جدی می‌روند که مشکل ایجاد شده است.
در حالی که مراقبت پیشگیرانه می‌تواند بسیار منطقی‌تر از تلاش برای جبران آسیب‌های ایجادشده باشد.
قرار نیست در ۲۰ سالگی نگران پیر شدن باشی؛ قرار است یاد بگیری چطور از چیزی که امروز سالم است، مراقبت کنی.
۱۱. زیبایی را با مقایسه کردن خودت اشتباه نگیر
تصاویر شبکه‌های اجتماعی همیشه واقعیت کامل را نشان نمی‌دهند.
فیلتر، نور، آرایش، زاویه عکس و ویرایش می‌توانند ظاهر افراد را کاملاً تغییر دهند.
مراقبت از پوست و مو باید باعث شود احساس بهتری نسبت به خودت داشته باشی، نه اینکه هر روز دنبال پیدا کردن یک ایراد جدید در چهره‌ات باشی.
هدف مراقبت، دوست داشتن بیشتر خودت است؛ نه تبدیل شدن به نسخه دیگری از یک نفر دیگر.
۱۲. یک بار برای همیشه، مراقبت از خودت را جدی بگیر
مهم‌ترین کاری که می‌توانی قبل از ۳۰ سالگی انجام بدهی این است که مراقبت از خودت را به یک عادت تبدیل کنی.
نه فقط وقتی پوستت جوش زد.
نه فقط وقتی موهایت آسیب دید.
نه فقط وقتی یک محصول جدید ترند شد.
بلکه به شکل منظم و متناسب با نیازهای واقعی خودت.
۳۰ سالگی؛ شروع یک عادت خوب، نه پایان جوانی
قرار نیست با رسیدن به ۳۰ سالگی ناگهان پوستت تغییر کند یا یک صبح از خواب بیدار شوی و احساس کنی وارد مرحله دیگری از زندگی شده‌ای.
اما عادت‌هایی که امروز می‌سازی، می‌توانند سال‌ها همراهت بمانند.
از شناخت پوست و مو گرفته تا انتخاب محصولات مناسب، استفاده منظم از ضدآفتاب و توجه بیشتر به سلامت و سبک زندگی، همه بخشی از مراقبت از خود هستند.
زیبایی فقط چیزی نیست که دیده می‌شود؛ نتیجه توجهی است که هر روز به خودت نشان می‌دهی.
در پرنیا سپهر تلاش می‌کنیم انتخاب محصولات مراقبت از پوست و مو را برایت ساده‌تر کنیم؛ محصولاتی برای نیازهای مختلف، تا به جای خریدهای اتفاقی، انتخابی آگاهانه‌تر داشته باشی.
